夏季腦梗高發(fā)，神經(jīng)內(nèi)科專家為您分享預(yù)防妙招~

“夏季腦梗依舊高發(fā)，千萬別大意！”醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師朱蕾提醒市民，在高溫潮濕的三伏天里，要注意防暑降溫，做好慢性病、營(yíng)養(yǎng)、睡眠等方面的綜合防范，保持心情愉悅，科學(xué)有效預(yù)防腦梗發(fā)作，確保安然度夏。

急性缺血性腦卒中，包括短暫性腦缺血發(fā)作（俗稱“小中風(fēng)”）和急性腦梗死（俗稱“中風(fēng)”）。急性腦梗死是指各種原因所致腦部血液供應(yīng)障礙，導(dǎo)致局部腦組織缺血、缺氧性壞死，而出現(xiàn)相應(yīng)神經(jīng)功能缺損的一類臨床綜合征。通俗點(diǎn)講就是腦子里的血管被堵住了，出現(xiàn)一部分區(qū)域壞死。急性腦梗死發(fā)病的高峰季節(jié)是在冬季，但是炎熱的夏季，也不能輕視腦梗疾病。因?yàn)橄募緶囟容^高，人體容易出汗過多，血液粘稠度就會(huì)增加，導(dǎo)致血流速度減慢，增加血栓形成的風(fēng)險(xiǎn)。

如何有效預(yù)防腦梗？

首先要注意，在氣溫特別高的時(shí)候，不要在戶外作業(yè)，出汗后要注意及時(shí)補(bǔ)水，喝水也不要過量的一次性飲用大量水，這樣容易造成水中毒（低鈉血癥），也是不健康的，最好是一口一口慢慢喝水。如果出汗特別多的情況下，可以適當(dāng)補(bǔ)充一些淡鹽水。補(bǔ)水的時(shí)間一是運(yùn)動(dòng)或工作前就應(yīng)該開始補(bǔ)水，以防脫水。二在運(yùn)動(dòng)或工作過程中持續(xù)補(bǔ)水。三是結(jié)束后繼續(xù)補(bǔ)充失去的水分。

第二，要適度運(yùn)動(dòng)，最好在早晚比較涼爽的時(shí)候去運(yùn)動(dòng)，特別熱的時(shí)間段盡量不出門，室內(nèi)開空調(diào)室外又很熱，這樣的冷熱交替對(duì)腦血管有一定的危害性。

第三，要注意清淡飲食，少吃高油、高鹽、高糖食品，多吃清淡的食品、綠色蔬菜瓜果等。

第四，要注意保證充足睡眠，充分休息，保持心情愉悅。

第五，要注意戒煙限酒，因?yàn)闊熅祁悓?duì)于腦血管的危害非常大。

第六，針對(duì)“四高人群”，需要通過藥物調(diào)整、日常檢測(cè)等方式，將血壓、血糖、血脂、尿酸控制在正常范圍內(nèi)，高尿酸血癥目前也是腦梗發(fā)病的一個(gè)危險(xiǎn)因素，特別是夏季年輕人喜歡吃海鮮喝啤酒，這兩樣搭配食用會(huì)對(duì)尿酸有很大影響，一定要特別注意。

國(guó)家腦卒中管理專項(xiàng)辦公室制定的“中風(fēng)120”三步快速識(shí)別法，對(duì)于我們快速識(shí)別腦卒中非常有效。“1”就是指觀察面部是否對(duì)稱，“2”是看兩側(cè)肢體力量是否一致，“0”就是聆聽語(yǔ)言是否有口齒不清或者說不出話。如果我們生活中發(fā)生家人、朋友或鄰居出現(xiàn)有面部不對(duì)稱、兩側(cè)肢體力量不一致、語(yǔ)言不清晰這些問題，要盡快撥打120送醫(yī)就診。對(duì)于卒中患者來說,“時(shí)間就是生命,時(shí)間就是大腦”。發(fā)現(xiàn)急性腦梗死患者，及時(shí)就診,預(yù)后更好。有些患者可能在發(fā)病前很多天出現(xiàn)“小中風(fēng)”——短暫性腦缺血發(fā)作，比如出現(xiàn)一過性的一側(cè)肢體無力或者一過性的口齒不清，但是很快好了的情況，這類患者一定不要忽視癥狀，要及時(shí)前來醫(yī)院就醫(yī)，盡早切斷卒中發(fā)生的危險(xiǎn)，更好地守護(hù)健康。